l kreatyna

[...] 250mg). Kiedy mam to jeść? A jem tak: Dzień Treningowy -rano 30 minut przed sniadaniem creatyna, glukoza, tauryna -ok 11-12 gainer z dodatkeim białka -odrazu po treningu kreatyna, glukoza, tauryna. -ok. 30 minut po treningu gainer z dodatkiem białka -30 minut przed snem ZMA. Dzien Nietreningowy -30 minut przed sniadaniem kreatyna, glukoza, [...]

Zrobilem sobie takie male badanie - mierzylem cisnienie przez kilka dni zanim zaczelem przyjmowac odzwyki - srednio 125/65 - teraz jestem po niecalym tygodniu przyjmowana - kreatyna + carbo ( rano i po treningu ) lub tylko rano w dni nietreningowe + bialko SP 80 30gr na noc . i jakies 60-80 gr gainera dziennie - wiekszosc po treningu . 3 lyzeczki [...]

Witam... Chciałbym sie poradzić, mam zamiar zacząć pewien cykl tylko chcem najpierw zebyscie go ocenili. Cel - Masa waga - 68kg Bic - 35 :// No i suple są takie : Storm + Shock Theraphy + Tauryna + Olimp Whey Amino + Dextroza. Przebyłem wczesniej tylko 2 cykle, mianowicie : 1. Magnum 8000 + Kreatyna z Olimpa.. 2. Mass XXL + Kreatyna z Olimpa. [...]

[...] troche masy nabrac , 186cm , 72kg. Diete mam w miare dobrze ulozona ( w miare no bo przeciez pieniadze na drzewach nie rosna , a ja student jestem i tuta pytanie : kreatyna i glutamina Chcialbym to zakupic , do tego jeszcze Carbo , aby kreatyna sie lepiej wchlaniala. Juz jeden cykl kreatyny mialem , 1,5 roku temu , ale mialem potem pol [...]

[...] orzechy włoskie 30g *miedzy posiłkami odżywka białkowa 30g (24g białka) 3 posiłek Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 10g ** 30 min przed treningiem kreatyna (mono) 00:00 Trening po treningu kreatyna (mono) 4 posiłek: odżywka białkowa 30g (24g białka) pierś z kurczaka 120g ryż brązowy 200g 5 posiłek Mintaj 80g chleb [...]

Witam dzis dostalem creafusion i od pon chce rozpoczac cykl ?A to moje suple: Cykl na 50 dni - Creafusion 500g Olimp - Kreatyna 300g Ultimate - Ryboza Olimp 180 kaps - WPC extensor 2kg - Profi Whey mass olimp 4kg (bulk) - Trec night protein 1,5 kg - Carbo 1kg olimp - Vitalmax Ionity drink 500g Czy taki sposob brania bedzie dobry : Przed [...]

Witam, właśnie skończyłem cykl z kreatyną mega caps 1250mg więc teraz postanowiłem dać sobie miesiąc przerwy od odżywek a potem ruszyć już z TCM MEGA CAPS OLIMP (jabłczanem) dlatego tutaj pisze ponieważ chciałbym się dowiedzieć czegoś o tym suplemencie i w jakich porcjach brać ile kapsów przed treningiem i ile po trenie w dni nietreningowe [...]

[...] 190zł + przesyła wyjdzie nieco ponad 200zł jak dla mnie cenowo i ilościowo bardzo ładnie wychodzi głównym celem jest masa dawkowanie rozłozyłbym tak: DT rano na czczo kreatyna 5g+białko 20 min przed treningiem Beta alanina 5kaps po treningu porcja Mass activatora+kreatyna na noc białeczko DNT wygląda mniej wiecej tak samo tylko że biore [...]

[...] DT rano i po treningu 5g (4 kapsy) TCM glutamina po treningu i przed snem 5g (4 kapsy) NT rano i w ciagu dnia (opcja)5g TCM (4 kapsy) glutamina przed snem 5g (4 kapsy) LUB kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g. - 4 kapsy TCM i 4 GLU w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem. - 2x po 4 kapsy Co o tym myślicie i jakie dawkowanie [...]

Witam. Zamierzem zrobic cykl na odzywkach i zaopatrzylem sie w nastepujace produkty: 1. Kreatyna 300 g (Trec Nutrition) 2. TCM 1100 300 kapsułek(Olimp) Cel: siła Moja dieta jest oparta glownie na cyckach kurzych,ryzu, makaronie, jajkach, oliwie, rodzynkach, orzechach. Braki uzupelniem bileczkiem. Dieta spelnia swoja role dobrze. Teraz troszke [...]

OXY-GEN Whey Mass Wartość odżywcza w 100g: Białko - 30g w tym: Glutamina - 5g Kwas Glutaminowy - 4g Tauryna - 5g Węglowodany - 55g Tłuszcze - 1,3g Kreatyna - 7,5g Skład: Koncentrat białek serwatkowych Glutamina Tauryna Kreatyna mikronizowana Maltodekstryny Dekstroza mikronizowana pytanie z mojej strony to czy sa jakies opinie o tym [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: bez szału normalna fajna sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna zawodowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od [...]

[...] / / / / / / pH4 / / / / / / / ______________________________________________________________________ kreatyna / Nie / 0% / 0% / 0% / 0% / 0% / Nigdy chroniona / / / / / / / KreAlkalyn/ / / / / [...]

TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]

[...] 100g ogórka świeżego 25g cebuli 9g oliwy z oliwek IV. 200g gotowanej piersi z kurczaka 60g ryżu brązowego 100g pomidora 25g cebuli 10g oliwy z oliwek  jakaś kreatyna (nie wiem bo kupiłem u kumpla :D) + Animal cuts  TRENING  kreatyna V. 2x jaja 9g oliwy z oliwek Bezpośrednio po treningu banan. SUMA: 165,1/166g Białka 83/83g [...]

Jakie jest najprzyjemniejsze doznanie każdego kulturysty podczas treningu? Odpowiedź jest prosta… POMPA MIĘŚNIOWA ROZRYWAJĄCA KOSZULKĘ! Pracujące mięśnie stają się większe i obrzmiałe a unaczynienie bardziej widoczne pod skórą. Kto nie chciałby spotęgować tego efektu, który niestety jest przemijający. Dzisiejsze boostery tlenku azotu pozwalają [...]

[...] sucho") i jescze do niedawna miałem przyrosty masy, od około miesiaca nie przybyło ani troche. Próbowałem juz ze zmiana diety ale nic to nie dało . Zastanawiam sie nad kreatyna, słyszałem ze do niej trzeba jesc biało bo inaczej miesnie nie maja sie z czego budowac. Czy musi to byc koniecznie białko z odżywek czy wystarczy zwiekszyc dzienne [...]

Jak to razem dawkowac w dt i dnt? DT: * kreatyna: 5g rano na czczo i 5g po treningu * tauryna: 1 kaps rano z kretka, 1 kaps przed treningiem i 1 kaps po treningu z kretka * bcaa: (?) 1g/kg masy ciala w 3 dawkach przed i po treningu oraz przed snem * glutamina: (?) 10g przed treningiem (nie mozna brac razem z kretka, tak?) i 10g przed snem DNT: * [...]

Witam, trenuje kalistenikę 2/3 razy w tygodniu. Moja wczesniejsza suplementacja przez poprzedni rok to tylko kreatyna + białko. Moim celem to zwiększenie siły i masy. Na razie siła idzie, masa bardzo powoli co mnie cieszy. Nie chcę dużych skoków. Teraz z racji cięższych treningów dorzuciłem do zestawu: Aminokwasy bcaa aminorest real pharm [...]

[...] odgrywa znaczną rolę w przypadku nadciśnienia tętniczego krwi, którego chroniczny niedobór może prowadzić do zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi (niektóre suplementy (np. kreatyna) powodują zatrzymanie wody w organizmie poprzez co podnoszą ciśnienie, co w efekcie może się potęgować z niedoborem wapnia) A nadmierny wzrost wapnia do zaburzeń [...]